Este articulo tiene como objetivo ayudarle a identificar algún malestar causado por un ritmo de alimentación no adecuado.
1.- Comenzaremos con algunas preguntas de chequeo.
En los últimos tres (3) meses ha experimentado:
• Fatiga crónica.
• Falta de energía
• Ansiedad constante.
• Estreñimiento o constipación.
• Problemas gástricos.
• Dolores frecuentes de cabeza.
• Sobrepeso o desnutrición.
• Cambios en el humor.
Actualmente es preocupante la cantidad de personas en el mundo que padecen de alguno de estos síntomas y en su mayoría lo toman como algo normal en su cuerpo o simplemente no le dan la importancia que merece.
Responda alguna de estas preguntas de reconocimiento:
• ¿En qué momento del día tiene menos energía?
• ¿Cuál es su frecuencia de ir al baño?
• ¿Cuánto tarda en dormirse?
• ¿Sufre de la llamada “hora del burro” (luego del almuerzo)?
• ¿Sufre de ansiedad, es decir, quiere comer todo el tiempo? ¿Le provoca comer dulces?
• ¿Sufre de mareos o problemas gástricos?, etc.
Si le parece familiar o alguna de estas preguntas mencionadas tienen que ver con usted, debe saber que no es normal .
¿Cómo funciona el cuerpo humano?
- • El cuerpo tiene 100 trillones de células que hay que nutrir.
- • Lo que comemos se quema durante el día, porque necesitamos energía y sólo se guarda grasa y agua.
- • Durante la noche, regeneramos células y tejido.
- • Nos levantamos, “vacíos”, es decir, sin agua, sin nutrientes y sin energía.
- • ¿Y con qué ud. suple día a día estos requerimientos? básicamente: con Carbohidratos, es decir, Azúcar.
Cual es la raíz del problema?
Desayunar mayormente carbohidratos:
1. El carbohidrato se convierte en azúcar la cual es llevada directamente a la sangre, liberando grandes cantidades de insulina a través del Páncreas.
2. Cuando el azúcar baja en la sangre por el efecto de la insulina, hay sensación de ansiedad o hambre y comemos carbohidratos iniciando de nuevo el ciclo .
3. Este proceso diario, no es normal para el organismo, y su acumulación de años, es lo que genera los problemas de salud, además que el Páncreas se agota iniciando la Diabetes entre otras.
Características del Desayuno Ideal:
El desayuno ideal es aquel que nos provee de:
1. Los nutrientes que cuerpo que necesita diariamente para alimentar a las 100 trillones de células.
2. El Agua necesaria para el organismo.
3. La Energía para empezar bien el día
4. Mantener los niveles de azúcar bajo control.
Nota:
Te invito a que dejes tu comentario para saber cuales son tus inquietudes y de esa manera poder ayudarte con información detallada de acuerdo a tu necesidad actual.
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